Ademhalingsoefeningen toepassen na het wakker worden, is een goed begin van de dag! Want door ademhalingsoefeningen te doen na het ontwaken, begin je de dag in rust. Ook stimuleren de oefeningen de bloedsomloop, de stofwisseling en ademhalingsoefeningen ontspannen de spieren. Ademhalingsoefeningen reduceren tevens angst en stress. Hoewel we het vaak druk hebben, loont het om de oefeningen te doen.  Het effect van de ademhalingsoefeningen blijf je de hele dag merken.

Ademhaling
Het derde mechanisme om de pH onder controle te houden is de uitstoot van koolzuur. Koolzuur is een bijproduct van het zuurstofmetabolisme en wordt als zodanig door elke cel geproduceerd. Het bloed brengt koolzuur naar de longen vanwaar het uitgeademd wordt. Het ademhalingscontrole centrum in de hersenen reguleert de hoeveelheid koolzuur die uitgeademd wordt door de snelheid en diepte van de ademhaling te beïnvloeden.

Onze ademhaling volgt tijdens de eerste levensjaren een bepaalde ontwikkeling. Wanneer ontwikkelingsfases niet soepel verlopen, heeft dat direct effect op onze ademhaling. Over het algemeen zien we de volgende patronen:

• een oppervlakkige ademhaling, die vaak te maken heeft met angst, waardoor je contacten vluchtig worden en je vaak in je eigen denkwereld blijft hangen
• te veel uitademing en te weinig inademing, waardoor je vaak vermoeid en lusteloos bent en niet in staat veel op te nemen, waardoor je hoofd op hol slaat of juist verdoofd aanvoelt
• een chaotische ademhaling, die zorgt voor onrust
• een teveel inademen en te weinig uit, waardoor je constant “in charge” bent: jij weet hoe het zit en de ander niet; je hebt überhaupt geen geduld en ruimte om die ander (die in jouw ogen hulpeloos en dom is) binnen te laten: dat geeft eenzaamheid
• net niet te veel uit en net niet te veel in: je voelt je gevangen en je verdraagt een hoop ellende; dat van de ander neem je ook maar op je schouders, dan ben je tenminste iemand
• een gecontroleerde ademhaling (soms ook ontstaan door ademhalingoefeningen), waardoor je alles onder controle denkt te hebben, zelfs het leven, totdat er een onverwachte beweging komt. Het geeft aanleiding tot perfectie, wantrouwen en rigide gedachten

Tijdens deze sessies werk je met je ademhaling. Door meer te gaan ademen, ga je ook je blokkades voelen. Ademen brengt je diep in je eigen systeem en haalt informatie op uit je onbewuste. Informatie die je allang vergeten was en die nu verwerkt kan worden. Ademhaling brengt je ook dichter bij je essentie, bij je eigen levenskracht en kan krachtige ervaringen geven binnen dimensies die in het dagelijks leven niet eenvoudig te bereiken zijn. Door blokkades op te ruimen, wordt je ademhaling weer moeiteloos.