Het Persoonlijke Gezondheidsplan bestaat uit een zes wekelijks Programma, onderverdeeld in 10 stappen:

Een Dieet (Vitale voeding]

A. Scheiding van koolhydraten {aardappels, granen, rijst, brood, pasta} en eiwitten (vleesvervangers, vis, eieren, melkproducten, soja) (PS. boter toegestaan)
B. LUNCH IS DE HOOFDMAALTIJD (dwz de grootste hoeveelheid|
C. De volgorde in één maaltijd: eerst de groenten etc. dan de eiwitten
D. 's Avonds zo WEINIG en zo VROEG mogelijk eten
E. Ontzettend GOED KAUWEN.

2) Probiotica (parasieten reinigen /darmflora )
3 ) F fitness/Ademoefening /Zweten
4) Supplementen
5) Ontgiften/Ontzuring
6) Leverflush
7) Stimulering van je immuunsysteem
8) Anti-oxidanten
9) Darmreiniging
7Q Drinkkuur.

Lees ook : Als je te weinig water drinkt, Gezondheids voordelen van het drinken van water & Water en je gezondheid